فقدت 40 كيلو في 6 اشهر فقدت فيها الكرش و الارداف و من 120 الى 80 كيلو دون تعب حصريا على مجلة رجيم الاولى في عالم الرشاقةو التخسيس نقدم لكم التجربة الناجحة لواحدة تحدت السمنة التي رافقتها منذ طفولتها و تخلصت منها بهذه الخطوات الغير صعبة .
سر فقدان 40 كيلو في 6 اشهر :
اتباع نظام 1200 سعرة حرارية في اليوم .
الاستغناء التام عن الملح و السكر و الخبز الابيض
التوقف عن الاكل الساعة 7 ليلا
شرب كوبين ماء دافئ قبل اي وجبة
تقسيم الوجبات الى 6 وجبات صغيرة
الرياضة ساعة يوميا 5 ايام في الاسبوع
الفري هو وجبة غذاء كل 7 ايام
شرب 3 لتر ماء في اليوم
تعليقات بلوجر
تعليقات الفيس بوك